কোন তায়কোয়ান্দো প্রশিক্ষণের লক্ষ্য আপনার বেছে নেওয়া উচিত: কিক প্যাড, ফোকাস মিটস বা ওয়াল-মাউন্ট প্যাড?

তায়কোয়ান্দো প্রশিক্ষণের লক্ষ্য: কিক প্যাড, ফোকাস মিটস এবং ওয়াল-মাউন্ট প্যাড

মূল পার্থক্য এবং ব্যবহারিক ব্যবহার-কেস

তায়কোয়ান্দোতে গতি, শক্তি, সময় এবং নিরাপত্তা বিকাশের জন্য সঠিক প্রশিক্ষণ লক্ষ্য নির্বাচন করা অপরিহার্য। নীচে আমরা তিনটি প্রধান ধরন ভেঙে ফেলি - কিক প্যাডেল, ফোকাস মিটস এবং ওয়াল-মাউন্ট প্যাড - যাতে কোচ এবং ক্রীড়াবিদরা প্রতিটি ড্রিলের জন্য সেরা টুল বেছে নিতে পারেন।

1. কিক প্যাড (তায়েকোয়ান্দো প্যাডেল / কিকিং টার্গেট)

তায়কোয়ান্দো দোজাং-এ ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ প্রশিক্ষণ টুল। এগুলি দুটি প্রধান শৈলীতে আসে: ডাবল-ক্ল্যাপার প্যাড এবং একক-পাতার প্যাড এবং অবশ্যই একজন প্রশিক্ষক বা প্রশিক্ষণ অংশীদারের হাতে থাকতে হবে।

বৈশিষ্ট্য

একটি চিকেন ড্রামস্টিক পরে মডেল করা. ডাবল-ক্ল্যাপার প্যাডগুলি প্রভাবের পরে একটি জোরে, খাস্তা তালি দেয়, স্ট্রাইকারকে তাত্ক্ষণিক শ্রবণযোগ্য প্রতিক্রিয়া দেয়। ডিজাইন অনুসারে হালকা ওজনের, তাই প্যাড ধারণকারী ব্যক্তি দ্রুত উচ্চতা এবং কোণ পরিবর্তন করে চলমান প্রতিপক্ষের অনুকরণ করতে পারে।

সবচেয়ে উপযুক্ত কৌশল

রাউন্ডহাউস কিক, ফ্রন্ট কিক, অ্যাক্স কিক, স্পিনিং হুক কিক, ব্যাক স্পিন কিক এবং প্রায় সব স্ট্যান্ডার্ড তায়কোয়ান্দো কিক। ক্রমাগত প্যাডের অবস্থান পরিবর্তন করা ক্রীড়াবিদদের সময়, পরিসর নিয়ন্ত্রণ এবং যুদ্ধের ছন্দ পরিমার্জিত করতে সহায়তা করে।

বাস্তব-বিশ্ব ব্যবহারের ক্ষেত্রে

ডাবল-ক্ল্যাপার প্যাড: তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার জন্য পরিষ্কার শব্দ।

একক-পাতার প্যাড: শক্তি এবং অনুপ্রবেশের উপর ফোকাস করুন।

1. গ্রুপ দোজাং সেশন এবং অংশীদার ড্রিল:লাথি মারার প্রযুক্তিগত ত্রুটিগুলি সমাধান করুন এবং গতি, সময় এবং দূরত্ব সচেতনতা বিকাশ করুন।
2. ডাবল-ক্ল্যাপার প্যাড:নতুন শিক্ষার্থী এবং শিশুদের জন্য উপযুক্ত। পরিষ্কার শব্দ ছাত্রদের নিযুক্ত রাখে এবং একটি পরিষ্কার হিটের তাৎক্ষণিক নিশ্চিতকরণ দেয়।
3. একক পাতার প্যাড:ইন্টারমিডিয়েট থেকে অ্যাডভান্সড ছাত্রদের জন্য তৈরি। জোরে তালি নেই; ব্যবহারকারীরা আওয়াজ তাড়া করার পরিবর্তে স্ট্রাইক অনুপ্রবেশ এবং অপরিশোধিত শক্তির উপর নিখুঁতভাবে ফোকাস করে।

অপূর্ণতা

প্যাডটি ধরে রাখার জন্য আপনার সর্বদা অন্য একজনের প্রয়োজন হবে। এই প্যাডগুলি সর্বোচ্চ শক্তির আঘাতের জন্য নির্মিত হয় না; হার্ড হিট সরাসরি ধারকের বাহুতে তীক্ষ্ণ কম্পন পাঠায়।

অতিরিক্ত টিপ

ইরানি বড় বাঁকানো কিক প্যাড (থাই-স্টাইলের কিক শিল্ড) মোটা ফেনা এবং একটি বড় আঘাতকারী পৃষ্ঠের বৈশিষ্ট্য, যা ভারী রাউন্ডহাউস এবং পাওয়ার কন্ডিশনার জন্য ব্যাক কিক ভিজানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে। তারা তাদের ধারণ করা ব্যক্তির কাছ থেকে অনেক বেশি শারীরিক পরিশ্রম দাবি করে।

2. ফোকাস মিটস (পাঞ্চ মিটস/হ্যান্ড টার্গেট)

পার্টনার-ভিত্তিক ড্রিলের জন্য সরাসরি কোচের হাতে পরা গ্লাভ-স্টাইলের প্রতিরক্ষামূলক মিট।

বৈশিষ্ট্য

কম্প্যাক্ট, বাঁকা স্ট্রাইকিং সারফেস মাঝারি-ঘনত্বের প্যাডিং সহ একটি বন্ধ মুষ্টির সাথে মানানসই। খোঁচা জন্য প্রথম এবং সর্বাগ্রে নির্মিত.ভারী লাথির জন্য এগুলি ব্যবহার করবেন না:শক্তিশালী লাথি মিট ছিঁড়ে ফেলবে এবং ধারকের কব্জিতে তীব্র চাপ সৃষ্টি করবে।

ফোকাস মিটস: হাতের গতি এবং নির্ভুলতার জন্য আদর্শ।

পাঞ্চ ও লাইট কিকের সাথে কম্বিনেশন কাজ।

সবচেয়ে উপযুক্ত কৌশল

স্ট্রেইট পাঞ্চ, হুক পাঞ্চ, সুইং পাঞ্চ এবং হালকা পুশ কিক। পাঞ্চ নির্ভুলতা তীক্ষ্ণ করার জন্য, কম্বো স্ট্রাইককে একসাথে স্ট্রিং করার জন্য, ফাঁকি দেওয়ার অনুশীলন এবং প্রতিক্রিয়ার গতি তৈরি করার জন্য দুর্দান্ত।

বাস্তব-বিশ্ব ব্যবহারের ক্ষেত্রে

1. ডেডিকেটেড পাঞ্চ ড্রিল, প্লাস মিশ্র পাঞ্চ-কিক কম্বিনেশন কাজ।
2. রিঅ্যাকশন স্পারিং অনুশীলন: প্রশিক্ষক মিটগুলিকে চারপাশে নিয়ে যান, প্রশিক্ষণার্থীদের রেঞ্জ এবং ল্যান্ড পাল্টা স্ট্রাইক সামঞ্জস্য করতে বাধ্য করেন।

অপূর্ণতা

তারা ভারী লাথি শোষণ করতে পারে না। তায়কোয়ান্দোর মধ্যে, তারা হ্যান্ড-স্ট্রাইক প্রশিক্ষণের জন্য প্রায় একচেটিয়াভাবে পরিবেশন করে।

3. ওয়াল-মাউন্ট স্ট্রাইক প্যাড (ওয়াল টার্গেট)

একটি প্রাচীরের সাথে দৃঢ়ভাবে সুরক্ষিত, যখন আপনার প্রশিক্ষণ অংশীদার না থাকে তখন একা কাজের জন্য ডিজাইন করা হয়।

বৈশিষ্ট্য

একটি নির্দিষ্ট উচ্চতায় এক জায়গায় স্থির। এটিকে আঘাত করলে দৃঢ়, সরাসরি প্রতিক্রিয়া পাওয়া যায়, কম্পন সরাসরি আপনার বাহু ও পায়ে স্থানান্তরিত হয়।

সবচেয়ে উপযুক্ত কৌশল

ঘুষি, সামনের লাথি এবং রাউন্ডহাউস কিক। বারবার আঘাত করা অপরিশোধিত শক্তি তৈরি করে এবং আপনার মুষ্টি ও পদক্ষেপকে শক্ত করে।

বাস্তব-বিশ্ব ব্যবহারের ক্ষেত্রে

1. বাড়িতে বা ডরমিটরিতে স্ব-অনুশীলন করুন যেখানে কোনও প্রশিক্ষণ অংশীদার উপলব্ধ নেই।
2. সঠিক মুভমেন্ট মেকানিক্সে লক করুন, স্ট্রাইকিং পাওয়ার বাড়ান, মুষ্টি এবং ইনস্টেপগুলি শক্ত করুন এবং ধারাবাহিক পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে পেশী মেমরি তৈরি করুন।

অপূর্ণতা

1. এটি কখনই নড়ে না। আপনি যুদ্ধের পরিসর, প্রতিক্রিয়ার সময় পরিবর্তন বা লাইভ চলমান প্রতিপক্ষকে অনুকরণ করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারবেন না।
2. এটা বলিষ্ঠ প্রাচীর ইনস্টলেশন প্রয়োজন. দুর্বল মাউন্টিং প্যাড পড়ে যেতে পারে। ফুল-পাওয়ার কিক ভারী কম্পন তৈরি করে যা কব্জি বা গোড়ালিতে আঘাতের কারণ হতে পারে।
3. কুঠার কিক বা স্পিনিং হুক কিকের মতো উন্নত জটিল কিকের জন্য আদর্শ নয়।

কেনার টিপস

ব্যবহারিক নির্বাচন পরামর্শ

1. দোজাং প্রশিক্ষণের জন্য:নতুনদের জন্য ডাবল-ক্ল্যাপার কিক প্যাড নিয়ে যান। একক-পাতার প্যাড বা ইরানি কিক শিল্ডে এগিয়ে যান একবার আপনি ভারী শক্তির আঘাতে কাজ শুরু করেন।
2. বাড়িতে একক প্রশিক্ষণের জন্য:সম্পূরক গিয়ার হিসাবে ওয়াল-মাউন্ট প্যাড ব্যবহার করুন। প্রাচীর লক্ষ্যবস্তু হয়কিক প্যাডের বিকল্প নেই, যেহেতু তারা বাস্তব স্প্যারিং দূরত্ব সচেতনতা বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় গতিশীল লক্ষ্য অনুশীলনের প্রতিলিপি করতে পারে না।
3. ফোকাস mitts এ হার্ড কিক নিক্ষেপ.এটি সরঞ্জামগুলিকে নষ্ট করে দেবে এবং mitts ধারণকারী ব্যক্তির জন্য কব্জির আঘাতের ঝুঁকি তৈরি করবে।